Schlagwort-Archive: Gesundheit

Deshalb ist beim Eichenprozessionsspinner Vorsicht geboten

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Eichenprozessionsspinner in Heinersreuth

Mit dem Eichenprozessionsspinner ist nicht zu spaßen – der Spielplatz in Unterwaiz war kurzzeitig gesperrt

Entwicklung von der Raupe zum Schmetterling

Biologisch gesehen ist der Eichenprozessionsspinner ein Schmetterling, genauer gesagt ein Nachtfalter, aus der Familie der „Zahnspinner“. Der Name kommt daher, weil die Raupen in ihrer Hauptentwicklungszeit von Mai bis Juni in einer langen Reihe, wie bei einer Prozession, vom Nest zur Futterquelle und wieder zurück wandern. Die bevorzugte Nahrung sind frische Eichenblätter. In dieser Phase sind die Tierchen auch am leichtesten zu erkennen. Die Raupen werden bis zu fünf Zentimeter lang, sind graubraun gefärbt und mit einem dunklen Rückenstreifen verziert. Sie leben in weißen bis silbrig-grauen Gesamtnestern an Eichenstämmen oder dicken Ästen, die oft aus Spinnfäden, Kot- und Häutungsresten gebaut werden. Ab Juli verpuppen sich die Raupen in ihren Nestern. Danach entsteht der Nachtfalter, der im Spätsommer von Juli bis August schwärmt.
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Warum Hitze die Nieren schädigen kann

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Sommerhitze auf dem Feld

Hitze in Kombination mit anderen Faktoren als Risikofaktor erkannt

Die Deutsche Gesellschaft für Nephrologie (DGfN) beschäftigt sich intensiv mit den Nieren, einem lebenswichtigen Organ. Aus Anlass der heißen Sommertage macht der Verein auf verschiedene Studien aufmerksam, die den Zusammenhang von Hitzestress, Dehydrierung (Austrocknung) und körperlicher Überanstrengung untersucht haben. In Hitzeperioden fallen vermehrt schädliche Stoffwechselprodukte in den Nieren an, etwa durch den stressbedingten Zerfall von Muskelfasern (Rhabdomyolyse). Auch werden durch Hitze und Austrocknung die Ausscheidungsorgane schlechter durchblutet, wodurch Zellen absterben können. Oxidativer Stress entsteht, der Entzündungen und weitere Gewebeschäden nach sich zieht. Der Urin selbst wird durch den Flüssigkeitsmangel hochkonzentriert. Hierdurch kann es zu vermehrter Bildung von Nierensteinen kommen, die sogenannte Nephrolithiasis. Außerdem steigt die Anfälligkeit für Harnwegsinfekte. Als Folge von Strukturveränderung der Nieren drohen narbige Veränderung des Entgiftungsorgans und später möglicherweise ein nicht mehr umkehrbarer Funktionsverlust. Die Betroffenen benötigen dann mehrmals wöchentlich eine Dialyse.
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Mit optimalen Blutdruckwerten kann man alt werden

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Elektronisches Blutdruckmessgerät

Elektronisches Blutdruckmessgerät

Bei Werten zwischen 110 und 130 mmHG sind die Überlebenschancen am höchsten

Für den Zeitraum von 1993 bis 2005 werteten die Mediziner Bernhard Haring und Michael LaMont Daten der amerikanischen Women’s Health Initiative aus. In regelmäßigen Abständen wurden über 16.000 Frauen ab dem 65. Lebensjahr beobachtet. Die Teilnehmenden hatten anfangs keine Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes oder Krebs. Haring und LaMonte sahen sich speziell die Werte für den oberen Blutdruckwert (systolischer Wert) der Probandinnen an sowie ihr jeweiliges Alter zum Testzeitpunkt. 59 % der 16.570 teilnehmenden Frauen erreichten das 90. Lebensjahr.
Für alle Frauen, unabhängig vom Alter, war die Überlebenswahrscheinlichkeit bei einem systolischen Wert von 120 mmHg am höchsten. Von denjenigen Frauen, deren systolischer Blutdruck zwischen 110 und 130 mmHg lag, hatten diejenigen mit einem Wert größer 120 mmHg im direkten Vergleich eine geringere Überlebenswahrscheinlichkeit. Haring und LaMonte kommen zu dem Ergebnis, dass die Regulierung des Blutdrucks im Alter eine wichtige Säule ist, um ein langes Leben zu ermöglichen.
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Wie Vitamine wirken

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Mit Vitaminen gesund bleiben

Mit Vitaminen gesund bleiben

Zur Bildung von Vitamin D braucht es die Sonne

Vitamin D wird für den Kalziumstoffwechsel und den Knochenhaushalt benötigt. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt eine tägliche Zufuhr für Jugendliche und Erwachsene von 20 Mikrogramm. Etwa zehn bis zwanzig Prozent werden über die Nahrung aufgenommen. Jedoch wird der größte Teil von Vitamin D über die Haut durch Sonnenlichteinstrahlung gebildet. Für die ausreichende Erzeugung von Vitamin D über die Haut genügen 20 Minuten Außenlicht täglich. Das Bundesamt für Strahlenschutz (BfS) sieht die UV-B-Strahlungsintensität als ausschlaggebend an. Im Frühjahr, Sommer und Herbst wird in kurzer Zeit eine ausreichende Menge an Vitamin D gebildet. Bei zu niedrigen UV-B-Strahlungsintensitäten, wie im Winter, kommt die körpereigene Vitamin-D-Bildung zum Erliegen. Dann müssen die im Sommer angelegten Vitamin-Speicher herhalten. Das BfS weist darauf hin, dass bei der Nutzung von Solarien kaum Vitamin D gebildet wird. Solarien geben wenig UV-B-Strahlung ab, dafür aber umso mehr UV-A Strahlung, welche das Risiko für Hautkrebs erhöht. Der Aufenthalt im Freien ist für die Vitaminbildung entscheidend, denn Fensterglas absorbiert das UV-Licht.
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Gesund bleiben mit dem Home-Triathlon

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Home-Triathlon in Heinersreuth

Radeln auf dem Heimtrainer

Nordic Walking in Heinersreuth

Den klassischen Triathlon „schwimmen-radfahren-laufen“ als Profisportart kennen inzwischen alle. Für den Hausgebrauch und zu Corona-Zeiten kann man die Disziplinen etwas umwandeln. Schwimmen fällt aus bekannten Gründen gerade aus, zum Radfahren ist es im Januar zu kalt, aber Laufen geht immer. Deshalb fangen wir damit an. Für den Ausdauerlauf bietet die Gegend um Heinersreuth viel Abwechslung. Vom niedrigsten Punkt am Main bis zur Spitze am Bleyer liegen achtzig Meter Höhenunterschied. Wer lieber den weichen Boden mag, läuft bei Denzenlohe in den Wald hinein und hat auf dem Weg nach Oberpreuschwitz einen kräftigen Anstieg zu bewältigen. Auch für Ausdauertraining mit Nordic-Walking-Stecken ist unser Gelände ideal geeignet. Am besten holt sich jeder täglich die Laufausrüstung aus dem Schrank.
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